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Campo Grande, sábado, 25 de maio de 2019.

Atividade Física

Dicas para melhorar seu desempenho!

Por Luciene Gomes em 26/03/2019 às 20:00

A ingestão de carboidratos antes, durante e após o exercício físico pode melhorar o seu desempenho para a atividade, por meio do maior acúmulo de glicogênio hepático e muscular, ocorrendo a manutenção da homeostase da glicemia.

Falando de uma forma simples, uma dieta bem equilibrada e com carboidratos bem distribuídos ao longo do dia, melhora seu desempenho e evita que você tenha uma queda de seu rendimento nos treinos.

Então, ao contrário do que muitos dizem por aí, o carboidrato não é um vilão na busca da boa forma. Ele tem a sua importância dentro deste processo.

Lá vai uma dica importante:

Para que você obtenha uma dieta balanceada procure o nutricionista. Ele vai te ajudar a melhorar sua alimentação. É fundamental você ser acompanhado pelo profissional de nutrição.

Dica prática:

Para obter melhor desempenho físico, faça suco de beterraba e tome 1 copo por volta de 1 hora e meia antes de praticar a atividade física. Esse suco vai te ajudar a  melhorar seu desempenho, aumentar sua eficácia de treinamento e reduzir a fadiga muscular.

Bons treinos!

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